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老年人旅游别忘了这些注意事项
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作者:彩35日期:2019-05-15 16:23点击量:

  旅游,现在对许多老年人来说,已是生活中必不可少。旅游能陶冶情操,对于身心健康大有好处。前两期《旅游大咖说》我们就老年人如何选择线路给大家支了不少招。不少老年朋友问,除了选择线路,平时出现还要注意点什么呢?

  本期我们还是邀请本报旅游俱乐部副理事长、杭州顺风国际旅游有限公司总经理易龙辉,请他谈谈老年人出游需要注意的事项。

  易龙辉介绍,其实制约老年人旅游的最大因素就是身体状况,毕竟不如年轻时了。因而,无论在准备过程还是旅途中都要时刻关注身体状况。

  虽然现在一年四季皆可旅游,但是对于患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,如果真要去可以选择较为温暖的地方,例如海南、桂林等,也可出国到越南、泰国等。

  出游前,老人最好做一次全面的体检,有助于自己较为清楚地掌握身体最新情况。同时,携带好自己平常吃的药物。出门在外,环境的变化,会引起一些不适,因而可准备一些防止晕船、腹泻、便秘等的药物。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

  出行中,要时刻关注自己的身体状况,不适应及时告知随行医生或领队,要量力而行。

  易龙辉提醒,老人出游前要选择正规的旅行社,挑选适合老年人的旅游线路,并对出游的目的地做一些简单的功课,还要提前安排好家里的事情,告诉儿女出发的时间和行程。

  同时,老人最好携带身份证,因为国内部分景点对70岁以上的老人免门票。如果是出国,则不要忘带通行证、护照等。

  此外,最好随身携带个人资料卡,如简单的病史介绍及家人联系电话等,如在途中出现病情,可减少诊断时间。

  出行携带最大的一块就是衣物了。易龙辉介绍,出行要根据当地气候条件,准备适当的衣物。例如,现在是秋季,气候变化多,早晚温差大,所以应多带些轻便、保暖的衣服,便于增减和替换。

  一双舒适、松软、透气的鞋,才能保证旅游顺利。行程中要注意衣着,登山或到海边或到北方,要考虑到当地的气候差异,穿宽松、易脱易穿的服装。

  有的老人不服老,精神可佳,但体力已随年龄增大而日渐衰退,这也是自然规律,六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子?因而在旅途中一定要量力而行。

  旅游实是极为耗费体力的,因而饮食极为重要。根据老年人的身体情况,还是应选择清淡的饮食。但要保证适当的蛋白质,鸡蛋可以吃但不易多吃,蔬菜、水果要多吃,以防便秘。多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失。

  此外,旅游途中还应妥善保管好钱物,注意饮食卫生、睡眠时间充足等。总而言之,希望老人们在旅游时不仅能饱览大好风景,而且还能获得身心的和美。

  如果你热爱旅游,身体健康,年龄在50周岁至75周岁,欢迎加入浙江老年报旅游俱乐部。

  报名地址:杭州市体育场路186号(浙江日报大门西侧)浙江老年报健康养生会会员体验中心

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